Biceps brachialis

[Moonwalker89]

zwischen bizeps und dem oberarm-knochen befindet sich der längliche muskel namens brachialis, welche mit der elle verbunden ist.
es heisst, wenn man den aufbaut, das er den bizeps nach oben drückt und somit noch größer erscheinen lässt?

 

[Hantelbank91]

ja,wird aber praktisch ee gleich trainiert wie der bizeps,oder?
lg

 

[Marco2002]

Der Brachialis ist sogar stärker als Bizeps, da er nur über das Ellbogengelenk hinwegzieht.

Du hast recht, er ist zumeinst an der Elle angewachsen, kann aber auch an der Speiche sein.

Im Obergriff läuft besonders viel über den Brachialis, also z.b. bei reverse curls o.ä.

 

[Marco2002]

ja,wird aber praktisch ee gleich trainiert wie der bizeps,oder?
lg

Naja, durch Eindrehen der Handgelenke kann der Bizeps nicht mehr seine volle Leistung abrufen, das kannst du ausnutzen und den Brachialis mehr trainieren.

 

[Moonwalker89]

bei reverse curls werden auf die unterarme stark trainiert, somit ist die übung sehr nützlich (mache ich übrigens immer beim arm-training)