Heyho!,
Ich bin neu hier und möchte mich hier bisschen erkundigen was ihr denn so von meinem TP haltet
Also erstmal zu meiner Person:
14 Jahre alt(fast 15)
167cm groß
55Kg
Trainingseinheit 1
Kniebeugen 3SätzeX8Wdh. 20Kg
Brust-Liegestütze 3SätzeX10Wdh.
LH-Rudern 3SätzeX8Wdh. 20Kg
Überkopfdrücken 3SätzeX8Wdh. 17,5 Kg
(wenn noch Kraft/Lust KH-curls) 5Kg pro seite
Trainingseinheit 2
Kreuzheben gestr. 3SätzeX8Wdh. 20Kg
Klimmzüge 3SätzeX5Wdh.
Schrägbankdrücken 3SätzeX8Wdh. 20Kg
High Pulls 3SätzeX8Wdh. 20Kg
(wenn noch Kraft/Lust Trizeps-liegestütze)
Das trainiere ich dann: Mo:TE1 Mi:TE2 Fr:TE1
Oh, und Mittwochs gehe ich noch normal Rudern, und an den Nicht-Trainingstagen fahr ich meistens Fahrrad
Übrigens gutes forum hier:clap:
Ich bin neu hier und möchte mich hier bisschen erkundigen was ihr denn so von meinem TP haltet
Also erstmal zu meiner Person:
14 Jahre alt(fast 15)
167cm groß
55Kg
Trainingseinheit 1
Kniebeugen 3SätzeX8Wdh. 20Kg
Brust-Liegestütze 3SätzeX10Wdh.
LH-Rudern 3SätzeX8Wdh. 20Kg
Überkopfdrücken 3SätzeX8Wdh. 17,5 Kg
(wenn noch Kraft/Lust KH-curls) 5Kg pro seite
Trainingseinheit 2
Kreuzheben gestr. 3SätzeX8Wdh. 20Kg
Klimmzüge 3SätzeX5Wdh.
Schrägbankdrücken 3SätzeX8Wdh. 20Kg
High Pulls 3SätzeX8Wdh. 20Kg
(wenn noch Kraft/Lust Trizeps-liegestütze)
Das trainiere ich dann: Mo:TE1 Mi:TE2 Fr:TE1
Oh, und Mittwochs gehe ich noch normal Rudern, und an den Nicht-Trainingstagen fahr ich meistens Fahrrad
Übrigens gutes forum hier:clap: