Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden. Du solltest ein Upgrade durchführen oder einen alternativen Browser verwenden.
beim seitheben sollt man wenn man schulter gezielt trainieren möchte nur bis zur wagerechren hoch gehen dochwie weit kann ich die Hantel wieder runterlassen?
Bis mein Arm senkrecht zum Boden steht oder sollt ich etwas früher die Bewegung abstoppen?
