Betse Übung für die ENTWICKLUNG der Inneren und unteren Brust!!!!

[Mack10]

1:Welches ist die beste und efecktivste Übung für die innere Brust ich will das sie sich gut entwickelt ist Kablziehe über kreuzt besser oder Kabziehen im Liegen auf eienr Flachbank!!Ich will eine Übung FÜR DIE ENTWICKLUNG keine DEffinition!!


2:Hat einer Erfahrung mit negativen Schrägbankdrücken wo senkt ihr denn die Stange ab ich senke sie immer10 cm vor der Brust ab ich amch die Übung neu wie ist sie denn Korrekt ausgeführt!!

 

[rone]

Kabelzug über kreuz ist sehr Effektiv.Aber auch Engbankdrücken ist nicht schlecht.


Ich senke die Stange immmer so ab,dass es einen rechten Winkel ergibt,Dabei muss man immer noch die Spannung halten.

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burn muscle burn

 

[TheRock]

fly bei 80 Grad Winkel

oder Dips, in Schräglage, einfach nur variieren

 

[Pumpi]

@Mack10:

Das Aussehen der Brust ist genetisch festgelegt, deswegen würde ich auch nicht allzuviel Wert, auf speziele Übungen legen!

Mach deine Brust massiver mit Bank- und Schrägbankdrücken. Im Normalfall wirst du auf lange Sicht die Form verbessern, trainier einfach hart und gewissenhaft.

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Mit freundlichen Grüßen
Pumpi123

Was ist Gerechtigkeit? Zwei Kräfte kollidieren. Jede mag in ihrer eigenen Sphäre recht haben. Und dies ist der Punkt, wo ein Herrscher geordnete Lösungen befiehlt. Die Kollision kann er nicht verhindern - er löst.

www.pumpi123.de.vu (online ab 2002)

 

[Mack10]

Ok