Bestätigung des Trainingsplan :)

[LIFTpower]

Einen Wunderschönen guten Abend,
ich wollte von euch mal eine Frage beantwortet kriegen wegen trainingsplan, der sieht wie folgt aus :

Montag: Beine, Bauch

Dienstag: Brust, Trizeps

Mittwoch: Rücken, Bizeps

Donnerstag: Schultern, Nacken, Bauch

Freitag: Brust, Waden

Samstag: Rücken, Bauch

Sonntag: --RUHETAG--


trainiere schon 1Jahr und wollte auf was neues gehen. Ernährungsplan hab ich auch schon aber müsste halt noch bestätigt bekommen von jemand der Ahnung hat ob dieser plan gut ist für masse aufbauen?


Nehme gerne freundliche Tipps an

 

[LordGugelhupf]

Ok, folgendes:

1. Das ist kein Trainingsplan, das ist eine Aufteilung.
2. 6 Tage Krafttraining pro Woche wird auf Dauer nicht (sinnvoll) machbar sein.
3. 2x Brust, 2x Rücken, 3x Bauch, den Rest einmal - wo ist da das System?
4. Nacken extra zu trainieren ist eigentlich überflüssig.
5. Wie hast du bisher trainiert? (Der Plan, nicht die Aufteilung =)
6. Daten zu deinem physischen Stand?
7. Einlesen!!