dervis.culdur
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Belastungs EKG
Hallo Zusammen,
Habe in 2 Wochen belastungs EKG 26.3 bei der feuerwehr. Ich trainiere schon seit 2 Monaten speziell dafür jeden Tag so ca 2-3 Std.
Zu meiner Person: bin 28 Jahre, 90KG, 192cm
Zum test: ich muss 12 min. auf dem fahrrad Ergometer teten am Anfang bei 145 Watt dann alle 2 minuten gibts 25 Watt drauf und zum schluß muss ich bei 270 watt kein höheren Puls wie 170 haben.
Mein Problem : bei 270 Watt schwankt mein Puls so zw. 168-175
Meine Frage: Wie kann ich speziell noch die 2 Wochen trainieren oder falls ich eine verlängerung bekommen sollte ob ich Intervalltraining machen soll wenn ja wie oder normal fahren bei welche HF und wie lange?
Ich wäre für jede Antwort sehr dankbar
Hallo Zusammen,
Habe in 2 Wochen belastungs EKG 26.3 bei der feuerwehr. Ich trainiere schon seit 2 Monaten speziell dafür jeden Tag so ca 2-3 Std.
Zu meiner Person: bin 28 Jahre, 90KG, 192cm
Zum test: ich muss 12 min. auf dem fahrrad Ergometer teten am Anfang bei 145 Watt dann alle 2 minuten gibts 25 Watt drauf und zum schluß muss ich bei 270 watt kein höheren Puls wie 170 haben.
Mein Problem : bei 270 Watt schwankt mein Puls so zw. 168-175
Meine Frage: Wie kann ich speziell noch die 2 Wochen trainieren oder falls ich eine verlängerung bekommen sollte ob ich Intervalltraining machen soll wenn ja wie oder normal fahren bei welche HF und wie lange?
Ich wäre für jede Antwort sehr dankbar