Belastet BB den Körper sehr?

[imported_r2d2]

Und gibt es bleibende Schäden?
Wieviel Training ist gesund?

mfg Heimo

 

[schurli]

Hallo

Würd mich auch interessieren wie sich das Training auf die Gelenke und auf den Rücken auswirkt. Wer trainiert von euch schon länger oder wer kennt wen der schon länger trainiert ?

Welche Grundregeln sollte man beachten um seinen Körper zu schonen ? Zum Beispiel keine zu tiefen Kniebeugen, 1 Aufwärmsatz und ....

 

[Mr.KroSsE]

Krafttraining schon eher, Fitness ist gesund

 

[Ibn Smolli]

Ganz wichtig ist das Aufwärmen vor den Sätzen!
Auch die RICHTIGE Ausführung der Übungen ist entscheidend!
Darüber hinaus sollte man ab einer gewissen Gewichtsgrenze über Unterstützungen(in Form von z.B. einem Gürtel) ernsthaft nachdenken!!!!
Natürlich sind Verletzungen nie auszuschließen, aber man kann sie auf ein gesundes Minimum reduzieren, da in keinem Sport das Verletzungsrisiko gleich 0 ist!
Jeder sollte seine eigenen Grenzen etwas kennen und so trainieren, dass das Risiko kalkulierbar bleibt!


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Once you´ve accepted your pain, you´ll welcome it every time like your best friend!!!

 

[Slider]

"Sport ist Mord" sagt man oft ein wenig überspitzt und pointiert. Ein Fünkchen Wahrheit ist da schon dabei. Ein bißchen Fitness, da mal laufen, bißchen Tennis,...is ja alles gesund. Aber jede Form von richtigem Leistungssport erhöht die Abnutzungserscheinungen des Körpers. Wer 3-4mal wöchentlich ein hochintensives BB-Trainingsproggi durchzieht, befindet sich schon eher auf der Seite der Leistungssportler, deshalb ist auch damit zu rechnen, dass der Körper sich schneller "abnützt". Selbst wenn man Kniebeugen oder Kreuzheben korrekt ausführt, ist bei sehr hohen Gewichten eine Belastung der Lendenwirbelsäule nicht auszuschließen. Auch das Schultergelenk eines BB muß so einiges ertragen (z.b. Dips). Viele Bewegungen werden aufgrund eines erhöhten Trainingseifers nicht richtig ausgeführt (zu hohes Gewicht, etc.). Hochintensives Training schwächt zudem das Immunsystem, besonders bei Kreatin-Supplementierung.
Aber besser als Nichtstun ist Leistungssport allemal...