Beinübungen/ Vorschläge/ Meinungen

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Michael Z.

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Beinübungen

Never Skip Leg Day!

Was für Beinübungen nebst Beinpressen und intensive Squats könntet ihr mir vorschlagen??
Danke im Voraus,
Michael
 
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Re: Beinübungen/ Vorschläge/ Meinungen
AW: Beinübungen

Würde auch Lunges, Sumo Squats und Sprint empfehlen. Und ob du es glaubst oder nicht, Butterfly stretch zeig bei mir echt Wirkung! Mache den nach jedem Training 20sek und morgens und abends 30sek. Viel Erfolg :)
 
AW: Beinübungen

Zercher KB
Sumo Kreuzheben
Bulgarian Squats
Front Kniebeugen
Hackenschmidt Kb mit Langhantel
Step ups mit Zusatzgewicht
 
AW: Beinübungen

Du könntest noch Beinstrecker und Beincurls einbauen.
Beinstrecker brennt richtig gut im Quadrizeps:)

Ausfallschritte wären auch eine Ergänzung
 
AW: Beinübungen

chrisbu schrieb:
Versteckt sich hinter blubber-boy ein Strongman? :)
Zum Vergrößern anklicken....

Leider nicht :-D

Mach nur die ausbildung zu nem strength coach - daher die gedankenwege. Generell sinds halt einfach die funktionelleren übungen die dem körper was bringen. Beinstrecker bringt einem halt nichts ausser ner hübschen optik :p
 
AW: Beinübungen

pn ;-)

outdoor trainings sind auch der hammer. wenn du mal nach wien kommen willst, musst du das so setzen, dass du da dabei bist :D

lg
 
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Re: Beinübungen/ Vorschläge/ Meinungen
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