Beintraining/ Kritik/ Trainingsplan

[BigKiller]

Beintraining

Mahlzeit! Möchte natürlich mein Training verbessern deshalb mal folgendes zu meinem Beintraining. Eigentlich sind die schon in ordnung, vom Umfang und so....aber die richtige Form im Bereich der Oberschenkel könnte natürlich besser sein...Beim meinen derzeit 91,5 Kilo wäre eine bessere Optik wünschenswert...Hier mal mein Programm...Kritik und Anregungen wünschenswert..
Kniebeugen
2 Aufwärmsätze, 3 Arbeitssätze a 12,10,8 WH
Beinpresse 45°
2 Säzue a 12 WH
Beinstrecker
3 Sätze 12, 10, 8 WH
Beinbeuger
3 Sätze 12, 10, 8 WH
Wadenheben stehend:
3 Sätze 16 WH
und an der Glutaeus-Maschine
2 Sätze 12 WH

freue mich auf Antworten....THANXX

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Keep on pumpin'!

 

[imported_Chrissi]

Hi BigKiller!

Also Dein BeinTR gefällt mir ganz gut, was stört Dich denn an der Form Deiner Beine?

Sind die Waden zu schmal? Ist der Quadrizeps im unteren Teil (über dem Knie) nicht genug entwickelt (Mohrübenform)?

Gruß

Chrissi

 

[imported_DEMON]

Jo,das sieht doch ansprechend aus das Programm.
Aber vielleicht solltest Du Kniebeugen und Beinpresse nicht an einem Tag machen,sondern abwechselnd.So bekommst Du auch ein bischen Abwechslung ins Programm.