Beintraining/ Ideen/ Beinmuskulatur

[Gast26122]

Beintraining

Hat jemand gute Ideen fürs Beintraining? Mit meinem Bauch bin ich sehr zufrieden, aber meine Beine wollen sich nicht so verändern, wie ich das will...

 

[Das Experiment]

Atemkniebeugen
Beinpresse
Sprints

 

[Gast26122]

Danke für die Rückmeldung

 

[muskelBoy88]

Kniebeugen
Beinpresse
Wadenheben
Ausfallschritte

Und vorher ordentlich Aufwärmen um kleine Verletzung zu riskieren.

 

[Chris2016]

Fokus definitv auf Kniebeugen. Beste und effektivste Übung für Kraftaufbau und Fettabbau.