Hi,
ich trainier schon seit einigen Jahren, war jedoch wegen meiner kaputten Hüfte (http://de.wikipedia.org/wiki/Hüftdysplasie) immer stark eingeschränkt in den Beinübungen. Habe dafür eher Gymnastikübungen gemacht oder Spinning. Im Moment komme ich nicht sehr voran mit dem Training und habe mir einige Methoden angesehen (http://fitness-experts.de/muskelaufbau/5x5-training). Das Problem ist oftmals, dass ich keine von ihnen "richtig" machen kann.
Daher wäre nun meine Frage, wohl wissend, dass Kniebeugen und Kreuzheben in keinster weise ersetzt werden können, ob es weniger gute alternativen gibt oder ich auf diese dinge verzichte und mehr oder weniger in Hinsicht auf meine Beine damit leben muss, dass ich sie nur durch Gymnastik trainieren kann? Und wenn ja, ob diese Trainingspläne für den Rest des Körpers ohne die Beinübungen noch effektiv sind?
Ich hoffe ich habe diesen Beitrage im richtigen Bereich gepostet
ich trainier schon seit einigen Jahren, war jedoch wegen meiner kaputten Hüfte (http://de.wikipedia.org/wiki/Hüftdysplasie) immer stark eingeschränkt in den Beinübungen. Habe dafür eher Gymnastikübungen gemacht oder Spinning. Im Moment komme ich nicht sehr voran mit dem Training und habe mir einige Methoden angesehen (http://fitness-experts.de/muskelaufbau/5x5-training). Das Problem ist oftmals, dass ich keine von ihnen "richtig" machen kann.
Daher wäre nun meine Frage, wohl wissend, dass Kniebeugen und Kreuzheben in keinster weise ersetzt werden können, ob es weniger gute alternativen gibt oder ich auf diese dinge verzichte und mehr oder weniger in Hinsicht auf meine Beine damit leben muss, dass ich sie nur durch Gymnastik trainieren kann? Und wenn ja, ob diese Trainingspläne für den Rest des Körpers ohne die Beinübungen noch effektiv sind?
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