Beinschmerzen...

[imported_Sportler]

Hi!
Ich habe nach dem Laufen meist Schmerzen im Unterschenkel, und zwar irgendwie "innen drinne", genau hinter dem Schienbein. Kann das davon kommen, dass ich zuviel Gewicht mit mir herumschleppe und meine Füße das nicht verkraften? Weil ich hab bist jetzt nur den Oberkörper trainiert und ca. 8kg zugenommen.
Und wie kann ich dem entgegenwirken? Mehr dehnen?

mfg Sportler

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Keep on Pumping!

 

[Cube]

Hi Sportler
Ich habe genau das gleiche Problem wie du.
Ich glaube zum einen liegt es wohl am mangelden Aufwärmen bzw Dehnen.Zum anderen würde vieleicht eine Schuheinlage helfen (z.B. Fuß knickt zu stark nach innen oder außen beim Laufen) . In Sportgeschäften wird auf einem Laufband eine Bewegungsaufzeichnung per Video gemacht und anschließend der richtige Schuh ausgesucht.

 

[The Freak]

Ja, kann davon kommen, dass deine Beine die Belastung nicht gewöhnt sind...
Gibt extra so Stützstrümpfe (

) die das Schienbein entlasten...
Ansonsten geh mal zum Sportmediziner...

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Do it HARD,
Do it RIGHT,
Or do it AGAIN!

 

[Skyguide]

Hi Sportler

8kg mehr Gewicht ist schon eine deutliche Mehrbelastung, daran muss sich der Bewegungsapparat schon anpassen. Die nötigen Reize werden durch das Training schon gesetzt.
Unbedingt nach jedem Joggen die Muskulatur dehnen.
Ausserdem vergiss bitte nicht, dass die Waden-Muskulatur einen Gegenspieler hat, die Schienbeinmuskeln. Auch die brauche Training und Dehnung, sonst gehts denen an den Kragen.