blubber-boy
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Naja, ich brech nich ab, ich leg die Hantel nach 15 Wdh, wenns nicht mehr geht ab, zähl bis 3 und mach weiter. Das sind immer die längsten zwei Minuten der Woche.
machst du nur 20er sätze oder atemkniebeugen x 20 ? weil bei zweiterem wäre es ja das Ziel, dass du nach 12 Wdh am Limit bist. Bloß solltest du dabei die Hantel immer am Rücken lassen und nicht ablegen um die Spannung zu halten. Und dann die letzten Wiederholungen gruppenweise absolvieren....
huiuiui ich werd sie wohl auch wieder mal in einen zyklus einbauen müssen :-D Aber - nein - doch nicht xDDDD