Beinpresse entwickelt auch die Beinbeuger?

[Johann69]

Hallo,

Seit kurzem trainiere ich in einem Studio und nutze daher ab jetzt auch die Beinpresse. Mir ist allerdings bei der Ausführung aufgefallen, daß diese Übung auch auf die Beinbeuger geht.
Bei Kniebeugen hatte ich nie dieses Gefühl!

Kann man das vermeiden durch eine spezielle Fussstellung? oder muss ich das einfach so hinnehmen. Die Beinbeuger möcht ich nämlich auf gar keinen Fall entwickeln!

 

[Benny2]

warum in gottes nahmen willst du die beinbeuger nicht entwickeln bzw. trainieren? du trainierst ja auch nicht den bizeps und lässt den trizeps weg, oder??????

 

[Sunnyboy]

isolieren kannst du sie nicht!ist aber doch klar das sie arbeit leisten müssen...

du kannst ihre arbeit aber minimieren indem du die fußstellung veränderst.um sie wirklich wenig zu belasten stellt du die füsse weit nach unten auf der platform,so arbeiten sie weniger!

 

[Johann69]

ich will sie möglichst wenig trainieren, weil ich mir das wegen meiner Körperform net leisten kann. Bin schon zu breit unten.

 

[Stinktier]

Wenn der Winkel im Kniegelenk kleiner wird als 90° arbeitet der Gluteus und der Beinbeuger verstärkt.

Aber aufpassen, denn das was Du vor hast kann zu Fehlhaltungen führen.