Beine?Unterarme?

[youngbuilder]

Ok,
ich hab mich jetzt dazu entschlossen 3 mal die Woche ein GK zu machen!
Wäre 4 mal auch noch in Ordnung?
Ich würde Schultern,Arme,Brust,Rücken,Bauch,Waaden trainieren.
Ich hab gelesen Unterarme mit 14 Jahren zu trainieren wäre net so gut(Gelenke etc.).Stimmt das?Darf ich Unt. trainieren?Und wie sehts mit Kniebeugen aus?
Zur Verfügung stehen mir:Hanteln(KH), Klimmzugstange.
Darf ich trodtz meines Alters bis zum MV trainieren, wenn der Widerholungsbereich bei 15-20 liegt?
Wenn all diese Fragen geklärt sind kann ich endlich loslegen.
Danke im Vorraus.
Gruss,Felix

 

[GeneticCODE]

du kannst kniebeugen schon machen aber eben nicht mit schweren Gewichten, halt in deinem Wh Bereich.
Wüsste nicht was dagegen spricht bis zum Muskelversagen zu trainiern.
Und 4 mal ist zuviel! 3 mal ist max!

 

[imported_Zausel]

Unterarme brauchst du nicht zwingend separat zu trainieren.Sie werden im normalen Training ausreichend belastet.

Gruß-Zausel

 

[jeckyll]

Ich halte 3x/Woche auch für ausreichend.
Als Anfänger brauchst Du nicht bis zum MV zu trainieren. Wichtiger ist, die korrekte Übungsausführung zu erlernen. Das ist unabdingbare Vorraussetzung für ein Training bis zum MV.

jeckyll