Beine/ Trainingshäufigkeit/ Ratschläge

[malte]

Beine

Hallo!

Reicht es aus wenn ich Beine nur eimal in der Woche trainiere im Rahmen eines 3-er Split?

Oder sollte ich die Beine öfter trainieren?


Wenn ihr Ahnung habt, dann gibt mal gute Ratschläge!!!

 

[imported_Chrissi]

Im Rahmen eines 3er-Splits reicht es wenn Du jede MG einmal trainierst, auch Beine!


Gruß

Chrissi

PS: Ganz schön viele Beinfragen hast Du auf Lager! Bitte lies auch erstmal ein wenig auf der Haupseite unter Training nach!

 

[Pumpi]

Hallo!

2 x die Woche würde sich gegebenenfalls sogar negativ auf das Wachstum der Beine auswirken. Ich weiss ja nicht ob dir das Spass macht mit nem heftigen Muskelkater Kniebeugen zu machen, aber mir macht das weder Spass noch glaube ich das es förderlich für den Muskelaufbau ist, also ein ganz klares NEIN von meinerseits!

Trainier nach einem 3 er oder 4 er Split, und trainier jede Muskelgruppe 1 x die Woche. Bauch gegebenenfalls 2x nicht häufiger!


PS: Geb im Training Alles dann wirst du die besten Fortschritte machen!
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Mit freundlichen Grüßen
Pumpi123


Eins Satz ohne Schweiss, ist ein Satz ohne sinn.....

www.pumpi123.de.vu

[Dieser Beitrag wurde von Pumpi123 am 29.10.2001 editiert.]

 

[HERKULES]

es wäre gut bez. reicht es vollkommen jeden muskel nur 1mal in der woche zu trainieren! dafür bis zur totalen erschöpfung *g*!

Kniebuege
Kreuzhen gestreckt
Beinstrecken

Waden stehend
Waden sitzend

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Bodybuilding ist kein Sport sondern eine Lebenseinstellung!!!!!!!!!