na wie soll ich es erklären.na er dachte zuerst das man ja nach einem MV nicht mehr die hantel in die hand nehmen kann,habe es so gemeint wenn man die pause(1-2min kommt auf intensivität an) hinter sich hat kann man wieder einen satz machen wie z.b.wenn ich 2sätze hammercurls mache den ersten mache ich mit 12wdh(wähle das gewicht so das ich bei der 12wdh beim MV bin,also ich kann nicht noch eine korrekte ausführung machen)dann mache ich kurze pause verringere gegenbenfalls das gewicht das ich 10wdh schaffe.
ich hoffe das was ich meine ist jetzt rüber gekommen.
