Vincent Zane
New member
Hey ich war letztens beim Arzt weil ich bei Crunches usw selbst bei perfekter Ausführung Schmerzen habe. Er meinte dann das mein Becken nach Vorne gekippt sei, hat irgendwas am Rücken gemacht und das wars dann auch schon... naja um ehrlich zu sein es hat sich nix geändert 
So hab jetzt bisschen gegoogelt und mein Becken ist etwas weit hinten..bzw nach vorne gekippt und darum habe ich ein leichtes Hohlkreuz. Kennt ihr Übungen für ein nach vorne gekipptes Becken? Würde mich echt freuen damit ich meinen Bauch richtig trainieren kann
So hab jetzt bisschen gegoogelt und mein Becken ist etwas weit hinten..bzw nach vorne gekippt und darum habe ich ein leichtes Hohlkreuz. Kennt ihr Übungen für ein nach vorne gekipptes Becken? Würde mich echt freuen damit ich meinen Bauch richtig trainieren kann 