BD vertikal -->Wichtig!

[LexStar]

Hi,

hab da mal eine Frage: wenn ich zb. 70kg BD max. im sitzen schaffe, kann ich dann diese Leistung 1:1 aufs bankdrücken im liegen übertragen (damit meine ich, ob ich auf der Flachbank auch 70kg drück) oder läuft das doch nicht so?


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Freunde, das ist nicht ok!

 

[imported_Chrissi]

Wenn Du mit "vertikalem Bankdrücken" das Drücken sitzend in der Nautiluspresse meinst, wo ja mit umsteckbaren Scheibengewichten gearbeitet wird (Maschine), dann wirst Du dieses Gewicht sicher nicht auch im freien Flachbankdrücken schaffen. Da kommt nämlich die aufzuwendende Kraft fürs Gleichgewichthalten und die "reinere" Schwerkraft hinzu.

Klar, auf der anderen Seite hast Du bei der Nautiluspresse natürlich einen zusätzlichen Widerstand durch die Laufrollen, den Zahnriemen, Kette oder Band je nach dem dabei.

Teste es mal aus. Ich denke aber nicht, dass Du diese 70 kg auch frei schaffen wirst. Sag mal bescheid!

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Gruß

Chrissi

 

[Elmo]

HiHo!!!

Ich hab bei nem Freund beim BD im sitzen auch 100kg geschafft

Allerdings schaff ich im BD mit freien Gewichten gerade mal 70kg

. Also, ist schon nen Unterschied ob mit freien Gewichten oder an der Maschine.....

Gruß

Elmo