BD 5x5 nach 3,5 Monaten

[t-storm]

Hallo Leute,

ich trainiere nun seit 3,5 Monaten nach einem GK 3x8.

Da ich mich beim BD allerdings im Vergleich zu den anderen Übungen nur sehr gering steigern kann, dachte ich auf 5x5 umzusteigen.

Würde Ihr mir als Anfänger mit 3,5 Monaten Trainingserfahrung davon abraten, oder dürfte es kein Problem darstellen? (Anpassung der Bänder,...)


mfg
t-storm

 

[jimmy95]

würd ich dir ohne deine genauen daten, ziele, usw. zukennen nicht wirklich raten.
fürn einstieg ist ein gk-plan mit 3x10-12 recht ok.
wenn dann die übungsausführungen passen und man seinen körper und die regeneration etwas einschätzen kann, kann man auch auf nen 2er split mit 3x8-15(od. gar 20 je nach ziel) wechseln. (würd da von ca. 6 monaten reden bei den meisten)