Bauchübungen/ Die besten Übungen
- Ersteller Aichi
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schau mal hier:
essen nach .
voidjumper
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Rash
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AW: bauchübungen
Hanging Leg Raises, Windshield Wipers und Full Contact Twist sind richtig ausgeführt meiner Meinung nach die schlimmsten Dinge die man seinem Bauch antun kann. Masochisten können am Tag vorher Chilli essen und beim Training irgendwas mit Kohlensäure zu sich nehmen
Hanging Leg Raises, Windshield Wipers und Full Contact Twist sind richtig ausgeführt meiner Meinung nach die schlimmsten Dinge die man seinem Bauch antun kann. Masochisten können am Tag vorher Chilli essen und beim Training irgendwas mit Kohlensäure zu sich nehmen
voidjumper
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AW: bauchübungen
Dragon Flags kann ich noch anbieten. Die hauen wirklich rein =)
Dragon Flags kann ich noch anbieten. Die hauen wirklich rein =)
AW: bauchübungen
Hallo,
Lt. Studien ist erwiesen, das der Cruch auf dem Pezzi-Ball (Gym) Ball mit 89% am effektivsten ist, danach folgt der Crunch mit 87% und ganz zum Schluß das Beinheben (85 %).
Begründung: Beinheben stimuliert bei nicht korrekter Ausführung den Hüftbeuger mehr als die Bauchmuskeln. Crunches sind bei nicht korrekter Ausführung ein Killer der Hüftbeuger.
Josh
Hallo,
Lt. Studien ist erwiesen, das der Cruch auf dem Pezzi-Ball (Gym) Ball mit 89% am effektivsten ist, danach folgt der Crunch mit 87% und ganz zum Schluß das Beinheben (85 %).
Begründung: Beinheben stimuliert bei nicht korrekter Ausführung den Hüftbeuger mehr als die Bauchmuskeln. Crunches sind bei nicht korrekter Ausführung ein Killer der Hüftbeuger.
Josh
Rash
New member
AW: bauchübungen
Beinheben ist, richtig ausgeführt, auch eine recht komplexe Geschichte. Kannst in den meisten Studios an einer Hand die Leute abzählen die das wirklich können. Dafür brauchste ne dreistellige Zahl um die zu zählen die in der Dipstation ihre Knie unkontrolliert in die Luft werfen. Auf welche Studie bezieht sich deine Aussage?
Beinheben ist, richtig ausgeführt, auch eine recht komplexe Geschichte. Kannst in den meisten Studios an einer Hand die Leute abzählen die das wirklich können. Dafür brauchste ne dreistellige Zahl um die zu zählen die in der Dipstation ihre Knie unkontrolliert in die Luft werfen. Auf welche Studie bezieht sich deine Aussage?
AW: bauchübungen
Hallo Rash,
Studie bezieht auf eine australische Studie von 2001/2002. die haben soweit ich noch weiß 1500 im Test mit den drei Übungen gehabt. Selber ausprobiert und für richtig befunden.
Man und Frau macht es sich zu einfach Bauch zu trainieren. Vernünftiges Bauchtraining geht nur wenn ich auch nur Bauch trainiere und nicht die Hilfsmuskeln gebrauche
Gruß
Hallo Rash,
Studie bezieht auf eine australische Studie von 2001/2002. die haben soweit ich noch weiß 1500 im Test mit den drei Übungen gehabt. Selber ausprobiert und für richtig befunden.
Man
und Frau macht es sich zu einfach Bauch zu trainieren. Vernünftiges Bauchtraining geht nur wenn ich auch nur Bauch trainiere und nicht die Hilfsmuskeln gebraucheGruß
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