Bauchtraining_Split?(NUr vernünftuiger Argumente bitte!)

samax

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Hallo Leute ,

Bin gerade dabei mir ein neues Progi zu basteln und mich würde interessieren was ihr davon haltet das Bauchtraining zu splitten.?

Ich mein das so

Mo; oberer Bauch
MI; seitlicher Bauch
und
FR; Unterer Bauch


Tschü Markus

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LASS WACHSEN !!!!!!


GRUß


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SAMAX
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WER RECHTSCHREIBFEHLER FINDET DARF SIE BEHALTEN !

[Dieser Beitrag wurde von samax am 07.01.2002 editiert.]
 
Den Bauch würde ich nie splitten weil bei den Übungen für den unteren rücken(Beinheben, Reverse Crunches) immer die oberen mitbeansprucht werden! Bei normalen Sit ups werden die seitlichen und oberen trainiert...das führt zum Übertraining! Ausserdem ist der Bauch ne kleine Muskekgruppe, die ich mit maximal sechs Sätze bearbeiten würde!
 
Ich glaub zum Thema Bauchmuskeln wurde hier schon viel (und heiß diskutiert). Die Quintessenz war wohl, dass es keine wissenschaftliche Grundlage gibt, die Bauchmuskeln in Regionen zu unterteilen und somit macht auch gezieltes Training keinen Sinn...

Peace AI
 
Natürlich macht es Sinn die 4 seitlichen Bauchmuskeln (2 auf jeder Seite - M. obliquus abdominis internus und externus) gezielt zu trainieren zu trainieren.

Auch kann man den unteren Teil des "M. Rectus Abdominis" mit reverse crunches z.B. gezielt trainieren.

Splitten würde ich das Training dennoch nicht.

[Dieser Beitrag wurde von Pornobody am 07.01.2002 editiert.]
 
Ich würde das Bauchmuskeltraining auch nicht splitten.Weil du die einzelnen Muskeln (seitl. /unten/oben) nicht so isoliert trainieren kannst.

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burn muscle burn
 
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