Bauchtraining??!!!

[amaru03]

Hallo Jungs!

Trainiere jetzt seit ein paar Wochen!
suche jedoch nach einer richtigen (und nützlichen) Bauchübung für eienen schönen Sixpack!
mal was anderes als crunches und bauchpressen!

Hoffe ihr könnt mir helfen!

Gruß

Amaru

 

[imported_Fitnessguy]

schau dir mal die aktuelle mesn health an!
da sind 9 verschiedene bauchuebungen fuer alle bereiche drin (gerade, unteren, oberen und schrägern bauchmuskeln)
alle uebungen kannst du ohne geraete durchführen, somit auch fuer homegym geeignet...

mfg guy

 

[Thomas021]

genau und gehen auch immer voll rein
aber beachte immer eines, egal welche übung du machst, konzentrier dich immer auf den Muskel und spann ihn auch an!

 

[Trapezius]

Schöner SixPack = niedriger Körperfettgehalt, ohne bringt das schönste Bauchtraining nix.

 

[imported_Marcel]

Original geschrieben von Trapezius
Schöner SixPack = niedriger Körperfettgehalt, ohne bringt das schönste Bauchtraining nix.

*zustimm*

PS: Mach mal ganz normale Crunches und taste mal an deinem Bauch, welche Bereiche alle mit beansprucht werden.
Neben normalen Crunches würd ich Beinheben ("normal" oder hängend) empfehlen.