Hi popeins,
Die Rückenprobleme kommen entweder von einer zu schwachen Rückenmuskulatur (wegen zu wenig Sport - Bewegung...), oder von einem kleinen Haltungsschaden (Wirbelsäule).
In beiden Fällen hilft ein Besuch beim Orthopäden (oder Hausarzt) deines Vertauens.
Ich vermute stark, das du Sit-Ups machst, um den Bauch zu trainieren.
Lass die sein, wenn du nach dem Training Rückenschmerzen hast und versuch es lieber mit Crunches, da diese weitaus weniger belastend für den Rücken sind, als die ohnehin von vielen verpönnten Sit-Ups.
Der Rücken ist der Antagonist, also der Gegenpart zu den Bauchmuskeln. Antagonisten müssen immer möglichst gleich stark sein, damit es nicht zu problemen kommt.
Wenn also dein Rücken zu schwach ist, würde ich zunächst erstmal verstärkt den gesammten Rücken trainieren und erst, wenn die Probleme nachlassen, wieder ins richtige Bauchtraining einsteigen.
Bei einem Haltungsfehler solltest du diesen vorher so weit wie möglich korrigieren, wie das geht, darüber gibt es genug postings.
Wie gesagt, frage mal einen Arzt, der kann das feststellen.
ich weiß zwar nicht genau, wie du trainierst (ganzkörper, Split...?) aber wenn du nur auf einen WBB aus bist, sollte es danach eigentlich ausreichen, zwischen den Sätzen des Bauchtrainings jeweils einen Satz Klimmzüge zu machen. Damit sollte es klappen.
Ich hatte bis vor wenigen Wochen ein ähnliches Problem und hoffe, ich konnte dir helfen.
C U
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Shit Happens
[Dieser Beitrag wurde von MegaCube am 01.08.2001 editiert.]
