Bauchtraining 1.0

[Bodyweight]

Finde es wichtig Abwechslung zu haben und manchmal ist gerade für zu Hause eine Motivation via Video nicht so schlecht bzw. ist es auch gut neue oder komplexere Übungen visuell vorab ansehen zu können. Habe einige echt feine Bauchroutinen/Coretrainigs gefunden vielleicht ist ja was für euch dabei. Mache eigentlich jeden Tag wenn möglich ein paar Bauchübungen bzw. Körperspannungsübungen, unterer Rücken und 2 -3 mal so ein 20 minuten ohen pause Cor-Training. Selbst als Bodybuilder bzw. mit dem Fokus auf Muskelaufbau, ist es sicher nicht schlecht auf die Beweglichkeit bzw. die Stützmuskulatur zu achten:
sind wirklich nicht zu unterschätzen
http://www.youtube.com/watch?v=KUjFh4J1dnc

http://www.youtube.com/watch?v=x0RMzSNQD1o

http://www.youtube.com/watch?v=wY5xTZx40a4

http://www.youtube.com/watch?v=xnylHPtBR2w

 

[premutos667]

core training ist bestimmt gut und wird bestimmt auch zu wenig beachtung geschenkt. da geb ich dir recht.

allerdings ist es nicht notwendig, jeden tag bauchtraining ist nicht zielführend. bauch ist ein muskel wie jeder andere. braucht erholung. etc...

Bauch braucht keine tausend wiederholungen, etc... wird gut mittrainiert bei den schweren übungen.