Bauchtrainig

[rueti66]

Ich suche noch eine wirkungsvolle alternative Übung für Bauchtraining ! Die ewigen Sidups sind mir zu Langweilig !
Aber zuerst werde ich wohl meine Bauchspeck reduziern müssen.

Ich habe vor ca. 1 Monat angefangen zu trainieren !

 

[TOOWONGFOO]

hi rueti,

schau mal hier rein, da steht alles drin was du zu beachten hast. Dort werden die verschiedenen Übungen wie z.B. Beinheben, Hüftheben gut erklärt.

http://www.geocities.com/Pipeline/Dropzone/5146/

gruss

derlu

 

[VK1]

Bauchspeck reduzierst du nicht mit Bauchübungen. Es gibt keine lokale Fettverbrennung.

Benutz mal die Suchfunktion, dazu findest du hier im Forum schon dutzende Threads.

 

[Del Piero]

Kurz:
-Bauchmuskeltraining
-Kaloriendefizit
-Cardio

So solltest du ein Sixpack hinbekommen,oder zumindestens Bauchmuskeln sichtbar aufbauen.

Mfg Del Piero

 

[Rubi]

Original geschrieben von Del Piero
Kurz:
-Bauchmuskeltraining
-Kaloriendefizit
-Cardio

*agree*

Manch einer schafft es trotzdem kaum ein Six-Pack zu bekommen, aber auch ein 4-Pack ist ja ne nette Sache !
Und erhoff dir nicht zu schnell Erfolge, sondern bleib am Ball und trainiere konstant weiter !