Bauchspeckweg

[All-Lox]

also jungs habe da mal ne frage ich trainiere seit ca 6 monaten. habe eigentlich einen grosse FORTSCHRITT bemerkt in sachen muskelaufbau, auch in sachen sixpack. Mein problem ist es das meine bauchmuskel nicht wirklich sichtbar sind weil da bissi speck davor ist wie kriege ich den scheiss SPECK WEG.

würde mich mal über eure antworten freuen

 

[Pornobody]

Mach viel Cardio und sorge dafür das du eine leicht negative Energizufuhr hast (also weniger essen als du verbrauchst).

 

[All-Lox]

aber um meine anderen muskeln auf zubauen muss doch doch viel essen

 

[Pornobody]

Du solltest zwischen Masse- und Defiphase trennen.
Beides zusammen ist ohne Steroide so gut wie unmöglich.

Also erst schön aufbauen und dann definieren.