Bauchmuskelübungen zu Hause

[Perco]

Halloooo!

Ich bins mal wieder mit meinen Heimübungen
Diesmal such ich ein paar Übungen mit denen man die Muskeln in der Bauchregion trainieren kann und das zu Hause ohne große Umstände.
Jeder kennt ja Situps, aber ich hab mal was gehört, dass diese nicht gut für die Wirbelsäule sein sollen.

Danke schonmal,
mfG Perco

 

[Perco]

ich war vielleicht doch ein bißchen voreilig, hab was gefunden:
http://www.geocities.com/Pipeline/Dropzone/5146/

Sorry

 

[Zardoz]

Hallo Perco,

schau einmal im Thread "Bauchtraining at home?" nach (hier im Einsteigerforum); der Link auf BAUCHWORKOUT ist bestimmt interessant; mit den dort beschriebenen Übungen (Typ 1, 2, 3) habe ich mittlerweile sehr gute Erfahrungen gemacht und erheblich bessere Ergebnisse erzielt.

Gruß,
Zardoz