bauchmuskel jeden tag?!
i hab ma vorgenommen in den ferien jedn tag(abgsehn vom So)trainieren zu gehn
mach immer 1 tag arm,oberköper und am nexten bein und am darauf folgenden wieder arm,oberkörper undsoweiter
nur weiss i net ob i bauchmuskel training(situps,abdominal)jeden tag amchn soll oda nur jeden 2.?
und wie is das mit alk?!kann man ruhig was trinkn oda mach das ganze training damit hin?!
wenn ja was?!
i hab ma vorgenommen in den ferien jedn tag(abgsehn vom So)trainieren zu gehn
mach immer 1 tag arm,oberköper und am nexten bein und am darauf folgenden wieder arm,oberkörper undsoweiter
nur weiss i net ob i bauchmuskel training(situps,abdominal)jeden tag amchn soll oda nur jeden 2.?
und wie is das mit alk?!kann man ruhig was trinkn oda mach das ganze training damit hin?!
wenn ja was?!