Bauchmuskeltraining/ Belastung/ Anzahl der Sätze

[serjoga]

Bauchmuskeltraining

Ich gehe nach jedem Training nochmal an die Geräte für die Bauchmuskeln und mache etwa 9 Sätze. Wiederholungen mache ich meistens so viele wie ich schaffe.
1. Ist das so richtig oder sollte ich beim Bauchmuskeltraining auch nur etwa 8 Wiederholungen machen damit ich eine ordentliche Bauchmuskulatur bekomme?
2. Wenn ich nur 8 Wiederholungen mache, könnte ich aber locker noch mehr Sätze machen. Wäre das sinnvoll?

 

[KingpimpZ]

AW: Bauchmuskeltraining

die geräte finde ich nicht so effektiv. negativsitups hauen richtig rein^^

 

[Conan1]

AW: Bauchmuskeltraining

Da ich eher in Richtung Kraft trainiere,habe ich nie wirklich auf mein Bäuchlein geachtet.Meine Freundin möchte jetzt aber doch mal das ich da was tu:roll: Bei surfen nach Bauchtips hab ich das gefunden.

http://www.muscle-sports.de/bodybuilding/diat/haufigsten-fehler-beim-bauchmuskeltraining-80-44.html

Klingt logisch und ich teste es jetzt mal.Ich berichte dann später ob es was gebracht hat8)

 

[Bonegrinder]

AW: Bauchmuskeltraining

Also bei mir hauen auch die Garäte richtig rein - Situps gehen mir zufest auffen Rücken.

 

[Conan1]

AW: Bauchmuskeltraining

Also bei mir hauen auch die Garäte richtig rein - Situps gehen mir zufest auffen Rücken.

Das Problem kenne ich.Kann man was dagegen tun?

 

[Jimbomatic]

AW: Bauchmuskeltraining

Das Problem kenne ich.Kann man was dagegen tun?

keine situps machen !

Situps sind nicht wirklich zu empfehlen. zu starker Einsatz der Hueftbeuger.
grundsaetzlich Beine nicht fixieren und bauch "aufrollen" (Chrunches).
also einfach auf den Boden legen.

Beinheben ist auch ne feine Sache, kann aber auch auf den Ruecken schlagen.

 

[KingpimpZ]

AW: Bauchmuskeltraining

keine situps machen !

Situps sind nicht wirklich zu empfehlen. zu starker Einsatz der Hueftbeuger.
grundsaetzlich Beine nicht fixieren und bauch "aufrollen" (Chrunches).
also einfach auf den Boden legen.

Beinheben ist auch ne feine Sache, kann aber auch auf den Ruecken schlagen.

trifft aber mehr auf die leute zu, die ein holkreuz haben oder???:hmm:

 

[Jimbomatic]

AW: Bauchmuskeltraining

ich wuerde es keinem empfehlen.

 

[serjoga]

AW: Bauchmuskeltraining

die geräte finde ich nicht so effektiv. negativsitups hauen richtig rein^^

Solche Geräte meine ich ja ^^
Das erste gerät ist eins bei dem ich meinen Körper mit den Unterarmen abstütze und die Beine hebe, beim zweiten liebe ich auf dem rücken mit den Füßen auf ner Platte (also angehobene Beine) und mache Situps und beim Dritten Gerät lieg ich mit leichter Beugung nach vorne ebenfalls auf dem Rücken und hebe die Beine.

 

[musclebooster]

AW: Bauchmuskeltraining

Privet Serjoga :lol:, kak dela?

 

[RuckZuck]

AW: Bauchmuskeltraining

Beim Bauchmuskeltraining auch immer bis zum Muskelversagen das es richtig schön brennt.Wenn du nur 20 schaffst machst du halt nur 20. Wer 100 schfft macht halt 100 pro Satz:lol:

 

[KingpimpZ]

AW: Bauchmuskeltraining

Solche Geräte meine ich ja ^^

achsooo, weil bei uns gibts da ne bauchpresse oder wie das ding heisst. es geht mehr auf die beine als auf den bauch:roll:

ich würde eher gewichtssteigerung machen als wh

prevet medved:hihi: