Bauchmuskeln/ Definition/ Waschbrettbauch

[sniffer]

Bauchmuskeln

Wie trainiert man die Bauchmuskeln richtig?

Trainiere jetzt schon 2 Jahre mit einem Bauchtrainer
(so ein Teil aus der TV Werbung) 3 mal die Woche.
Je 4 Sätze a' 20 langsame Wiederholungen.
Der Bauch ist zwar knüppelhart wenn ich anspanne,
doch lieder fehlt das Waschbrett.

Bei anderen Beiträgen habe ich gelesen, das die meist nur einen
Satz trainieren, so bis 150 Wiederholungen.

Ist das jetzt besser oder wie?

 

[imported_Splinter]

Crunches sind so ziemlich die Beste Art,Bauchmuskeln zu trainieren. Frag doch einfach deinen Trainer im Studio.Der wird für dich die besten Übungen zusammenstellen. Das mit den 150 Wiederholungen in einem Satz ist Quatsch.Mach verschiedene Übungen für den Bauch.

Und vergiss nicht,das die Ernährung auch eine wichtige Rolle spielt.

 

[kulugrass]

der

is bei jedem menschen anders ausgeprägt
ich kenne welche bei denen sieht mans extrem bei den anderen nicht
aber vielleicht is ja noch ein bisschen fett drauf
mach ein bisschen cardio und mach mehrere verschiedene übungen

 

[Restless]

1.schmeiss das ding aus der tv werbung schnellstens auf den müll!
2.mach crunches und andere übungen auf mens health ist beispielsweise ne riesenauswahl.mach 3-4 sätze mit 15-20 wiederholungen jeden satz bis zum geht nichmehr.
3.machn bissel cardio wenn du zuviel kf hast
4.viel spass