Bauch und Nahrung danach

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Es geht um die Nahrung:
Ich trainiere (neben dem Grundlagenplan) 2 mal die Woche den Bauch isoliert.
Dabei komme ich auch ins schwitzen...Ich weiß dass ich nach dem normalen Training(Grundlagenplan) einen Kalorienüberschuss benötige. Brauche ich den nach dem Bauchtraining auch? Man muss doch einen KFA von 10% haben um das Sixpack sichtbar zu machen! Soll ich nach dem Bauchtraining ebenso den benötigten Kalorienüberschuss gewährleisten um den Muskelaufbau einzuleiten oder nichts essen damit der KFA bei 10% bleibt?

 

[TMHD]

unweder du willst aufbauen oder definieren!

Olaf wo bleibst du ;-) dein pflicht ruft

mfg

 

[Ruhtpott]

Olaf wo bleibst du ;-) dein pflicht ruft

mfg

Also ich mache schonmal den Trommelwirbel

 

[imported_Kirby]

Die Ruhe vor dem Sturm

 

[Thermit]

Also, ganz ehrlich:
Aufbauen oder Abbauen, aber mal so mal so geht nicht.
An deiner Stelle würde ich auch nach dem Bauchtraining für den benötigten Kcal-Überschuss sorgen, um aufzubauen.
"Später", wenn du genug Masse hast, kannst du dann runter diäten.
Das heißt aber nicht, dass du dich davor fettfressen sollst!