bauch übungen mit oder ohne gewicht ?

[Pumping Iron]

hey wie ist das wenn man den bauch mit gewicht trainiert, dann wird der bauchmuskel grösser und umfangreicher und wenn man ihn ohne trainiert dann,....
wie ist das jetzt ?

 

[jeckyll]

Du kannst natürlich mit zusätzlicher Gewichtsbelastung trainieren, dadurch werden die Bauchmuskeln entsprechend massiger. Ich würde aber empfehlen, die Bauchmuskulatur nicht unterhalb von 15-20WDH zu trainieren.

jeckyll

 

[böhser marius]

Ich trainire sie immer ohne Gewichten reicht für mich völlig aus

 

[Ibn Smolli]

MIT!
Größere Belastung, aber wie gesagt sollte eine entsprechende Wdh.-zahl eingehalten werden!

 

[Sixpack33]

Mach immer crunchs mit 20 killo auf der Brust, da bleib ich aber locker über 20 wh´s!
hir hat sogar mal einer gepostet er würde damit über 300!!!!
schaffen!