Bauch-Übungen als Aufwärmung?

[Andy_84]

Hallo zusammen!
Mich nervt dieses blöde Aufwärmen vor dem Training, haben auch nur Fahrräder und Stepper zu Verfügung und da hält es mich dann auch nur so 3-6min.. Ist es auch möglich ganz ohne Aufwärmen (vielleicht ein paar mal strecken...) mit dem Bauch zu beginnen, sagen wir 3 Sätze und das dann als Aufwärmung für die kommenden Muskelgruppen zu nehmen?
Spezifisches Aufwärmen erfolgt dann ja eh in den ersten zwei Sätzen für die Muskelgruppe...

 

[Mischi]

fahrad fahren find ich gar nicth so schlimm, bloss ich hör nach 5 min. immer auf, da ich so angst habe meine wertvollen kohlehydratspeicher aufzubrauchen
ich hab erst vorgestern im Studio nachgefragt, und sie haben mir empfohlen zumindest diese 5 min. durchzuführen, da dadurch der gesamte Körper leicht erwärmt wird, was die Durchblutung im ganzen Körper anregt, u. somit trainierst du jeden Muskel schon in leicht aufgewärmten Zustand, natürlich müssen/sollten trotzdem noch vor jeder Übung 1-2 Aufwärmsätze folgen.
dass Bauchübungen diesen Effekt ersetzen kann ich mir nicht vorstellen.
u. 5 min. Fahradfahren is auch nicht so schlimm.

 

[Mr.KroSsE]

Ich mach auch 5min cardio und dann Aufwärmsätze mit 50% des Gewichtes für die jeweilige Übung.