Bauch Training/ Übungen/ Wiederholungen

2

2/10

New member
Bauch Training

Huhu, kann mir eventuell jemand ein paar gute Bauchübungen sagen?
Bisher mache ich am Beintag immer 3 Sätze à 12 Wiederholungen auf dem Bauchtrainer,
aber da ich gestern gemerkt habe das mein Bauch eigentlich total untrainiert ist, würde ich gerne Vorschläge für andere Übungen einholen.

Danke und Mfg
 
A

Anzeige

Re: Bauch Training/ Übungen/ Wiederholungen
AW: Bauch Training

crunches und beinheben
je 3 sätze so viele wdh du schaffst und wenns zu viele werden verwende zusatzgewicht
 
AW: Bauch Training

Kurze Frage:

Mache Bauch am Anfang jeder TE (sprich 3mal die Woche). Is das zuviel? Bauchmuskeln haben doch ne bessere Regeneration das man sie öfters trainieren kann?
 
AW: Bauch Training

3x die woche ist meiner meinung nach schon zu viel. würds wenn so machen das du bauch machst dann eine TE pause und dann wieder bauch.
 
AW: Bauch Training

Ich empfehle den Bauch erst am Ende zu trainieren. Der Bauch wird bei Kreuzheben und Kniebeugen zur Stabilisierung benötigt und sollte da nicht vorermüdet sein.
LG Ratzfatz
 
A

Anzeige

Re: Bauch Training/ Übungen/ Wiederholungen
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben