Bauch/ Bauchtraining in den Pausen

[youngbuilder]

Bauch

Hi Jungs,
was haltet ihr eigentlich davon, die Bauchmuskeln in den Pausen zu trainieren. Also zwischen den Pausen in einzelnen Sätzen.
Angenommen man trainiert eine MG (z.B Rücken) mit 4 Sätzen.
1. Satz vollendet
dann in der Pause 20 Crunches ( dauern ja ca. aus meiner Erfahrung 1min 30 sek)
2. Satz
wieder 20 Crunches
und so weiter...
Ist das genau so effektiv, weniger effektiv oder vielleicht, was ich nicht glaube, mehr effektiv, da bei manchen Übungen (z.B Klimmzüge) der Bauch auch mitarbeitet?
Danke für eure Hilfe...
Fröhlisches Schaffen
frohe Weihnachten...
Gruss,
Felix

 

[Eddy2+2]

Du hast doch was von Pause gesagt, jetzt, wenn du Chrunches machst, ist es doch keine Pause mehr.

Wenn Du die PAUSE meinst, ja dann.... sieht blöd aus wenn ich an der Theke sitze, ne Zigarette rauche, und Crunches durchziehe, oder?


Mach Sie am Ende deines Trainings oder bau Sie als Bestandteil in deinen Trainingsplan.

 

[ewigerStudent]

..ich halte das für weniger effektiv:

1. ist das doch der pure Stress....dieses Wechselspielchen...
2. ist es ungünstig, da man Übungen für eine MG immer nacheinander machen sollte, um den Muskel komplett zu ermüden!!!

Dir auch noch schöne Weihnachten!

 

[Restless]

Ein weiterer Punkt wäre die vorzeitige Erschöpfung der Bauchmuskulatur, die dann aber noch als Stützmuskel gebraucht wird.

 

[youngbuilder]

3 Antworten mit dem gleichen sinn. Das habe ich gebraucht.
Vielen Dank! Habs heute übrigens mal ausprobiert. Ist wirklich Stress pur. Also lieber 10 min opfern und es danach durchziehn.
Gruß,
Felix