Bankdrückleistung

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Re: Bankdrückleistung
Ich möchte jetzt keine abhandlung dazu schreiben, aber ein paar tips:
-Trainingstagebuch führen!
-Neues Trainingsystem probieren (Umgekehrte Pyramide ist super,weil schwerstes Gewicht zuerst!)
-Ich pers. konnte mich an der multipress gut steigern, weil sicherheit auch wenn man alleine trainiert


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-Paul
 
multipress ist eine fixierte Langhantel, die zwischen 2 schienen läuft--> daher nur vertikal beweglich und meist mit haken zum eihängen der LH zu jedem zeitpunkt...daher sicherheit bei schwerem bankdrücken

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-Paul
 
Ich würde mich aber nicht alleine auf die Multipresse verlassen. nachher kann man die dazugewonnene Kraft vielleicht nicht umsetzen da es an Koordination mangelt.

Gruß

Baluu

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baluu123@freenet.de
 
Freies Bankdrücken mit Trainingspartner!! Nur so kannst du wirklich bis zu Äußersten gehen. Die Wiederholungszahlen würde ich im Bereich 6-8 ansetzen.

cu
trigger
 
wenn aprtner vorhanden unbedingt ausnutzen.
Und dann auch ruhig bei den letzten 2 wh helfen lassen

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-Paul
 
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