Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden. Du solltest ein Upgrade durchführen oder einen alternativen Browser verwenden.
Naja, der Vorteil ist halt, daß die Belastung besser auf links und rechts verteilt ist. Mit der Langhantel kanns schon mal vorkommen, daß vor allem bei engerem Griff dei eine Seite mehr Arbeit leistet. Die Hantel hängt dann unmerklich schief. Mit Jurzhanteln hast Du imho mehr Kontrolle darüber, daß beide Seiten das Gleiche leisten.
Der Nachteil ist jedoch, daß Du weniger Gewicht nehmen kannst. Wenn Du z.B. 120 kg mit der LH drückst, heißt das noch lange nicht, daß Du bei KH´s 60 kg pro Seite packst. Das muß da nämlich auch noch mehr ausbalanciert werden als bei LH. Außerdem ist es verdammt schwer für Anfänger 60er-KH´s durch die Gegend zu schleppen und beim Platznehmen auf der Bank in "Startposition" zu bekommen. Das nur als Beispiel. Es ist mit KH´s einfach schwerer. Also: Weniger Gewicht möglich.
Aber sinnvoll ist es trotzdem als Abwechslung.
