Bankdrücken und kniebeugen 2fragen

[Dimietri]

Hi sry hab schon wieder 2fragen^^, unzwar beim Brust-traing (bankdrücken kurz und langhantel) ist das normal das man da nicht sooo viel in der brust spürt? merk da zwar nach zeit bissle was aber net so wie in den armen.......und bei den Knie beugen merke ich auch mehr was in den untren beinen und in knien aber net bei den oberbeinen oder wirds es trotzdem mit trainrt? bitte um tipps =)

 

[Zitronenbaum]

Wenn du die Technik richtig. Ausfuehrst muesst es
normal in der Brust und den oberschenkel Zi. Spuehren sein. Stell doch ma n vid. Rein

 

[Dimietri]

Ok, aber sagt nix über meine hantebank die aus einen gebogenen stuhl besteht und ne trittleiter xD

 

[Zitronenbaum]

Kreativität wird hier gerne gesehen

 

[Dimietri]

bzw mach ich dann morgen hab jetzt kein der die kamera hällt

 

[imported_Legend]

Fass die Hantel beim Bankdr. weiter außen und geh bei den Kniebeugen weiter runter (mind. 90°)

MfG