Spainpower
New member
Hab ne Frage was haltet ihr von diesem System, 3 Sätze max Gewicht das man gerade 5mal schafft, dann 3 Sätze halbe von oben max Gewicht das man gerade 5mal schafft, dann genauso 3 Sätze von halbe von unten, anschließend noch 3 Sätze in Zeitlupe 5 max Gewicht Wiederholungen, zack fertig!!!
Was haltet Ihr davon???
Dann direkt noch was welche Übung soll ich machen um einen perfekt geformten Bizeps zu erlangen ich meine momentan mache ich immer 3 - 4 Übung zB. sz Stange 3 Sätze a 10wh, dann Bizepscurls auch 3 Sätze a 10 wh, dann nochmal im Stehen mit der Langhantelstange 3 Sätze a 10wh, wobei ich sagen muss das ich bei allen drei Bizeps Übungen im letzten Satz soviel versuche wie ich kann dann schaffe ich meistens nur 6wh!!!
Also was haltet ihr davon?Habt ihr Verbesserungsvorschläge?
Spainpower
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Adios Amigos
Daniel
Was haltet Ihr davon???
Dann direkt noch was welche Übung soll ich machen um einen perfekt geformten Bizeps zu erlangen ich meine momentan mache ich immer 3 - 4 Übung zB. sz Stange 3 Sätze a 10wh, dann Bizepscurls auch 3 Sätze a 10 wh, dann nochmal im Stehen mit der Langhantelstange 3 Sätze a 10wh, wobei ich sagen muss das ich bei allen drei Bizeps Übungen im letzten Satz soviel versuche wie ich kann dann schaffe ich meistens nur 6wh!!!
Also was haltet ihr davon?Habt ihr Verbesserungsvorschläge?
Spainpower
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Adios Amigos
Daniel