Bankdrücken Technik/ Feedback

[Basti_]

Bankdrücken Technik

Hi.
Wäre jemand vielleicht so nett und könnte mit Feedback zu meiner Bankdrücktechnik geben?
https://www.youtube.com/watch?v=HWRCbaea88k

 

[dr.evil]

AW: Bankdrücken Technik

Die Arme beim Strecken nicht komplett durchdrücken, damit verliert die Brust an Spannung, das will man ja nicht.

Die konzentrische Bewegung, also die Bewegung des Gewichts nach unten langsamer ausführen.

Handgelenke sieht man nicht so gut auf dem Video. Also ob die zu sehr abknicken nach hinten.

Sonst schaut es gut aus würde ich sagen.

 

[Bernhart300]

AW: Bankdrücken Technik

Ich finde es fehlt an Körperspannung. Der Unterkörper wabbelt meiner Ansicht nach zu viel herum. Wie sagt man so schön "keep your ass tight!" :wink:

 

[Basti_]

AW: Bankdrücken Technik

Danke für die Verbesserungsvorschläge

 

[Bernhart300]

AW: Bankdrücken Technik

Vielleicht hilft dir das weiter.