donny1
New member
hallo leute!
auch wenn es schon so oft beschrieben wurde, aber ich hab hier eine nette seite gefunden, wo die bankdrueckausfuehrung schoen mit bildern gezeigt wird.
bei punkt 3 koennt ihr gut sehen, wie die ellenbogen sein sollen. klaus hat diese position schon sehr oft erklaert.
Bankdrueckausfuehrung
kreuzheben und sumokreuzheben wird auch schoen bildlich dargestellt.
bei den kniebeugen geht der kerl zu weit mit den knien nach vor. also diese ausfuehrung ist nicht korrekt!!!
mfg, donny
http://www.ironsport.de/forum/images/avatars/13152477623f9fc19660b08.jpg
auch wenn es schon so oft beschrieben wurde, aber ich hab hier eine nette seite gefunden, wo die bankdrueckausfuehrung schoen mit bildern gezeigt wird.
bei punkt 3 koennt ihr gut sehen, wie die ellenbogen sein sollen. klaus hat diese position schon sehr oft erklaert.
Bankdrueckausfuehrung
kreuzheben und sumokreuzheben wird auch schoen bildlich dargestellt.
bei den kniebeugen geht der kerl zu weit mit den knien nach vor. also diese ausfuehrung ist nicht korrekt!!!
mfg, donny
http://www.ironsport.de/forum/images/avatars/13152477623f9fc19660b08.jpg