Hallöchen!!
Habe mir wohl Am Dienstag beim Step-Kurs die Bänder unterhalb des linken Knies gezerrt. Auf jeden Fall habe ich seit Mittwochfrüh Schmerzen von der Kniekehle bis schräg rüber zur Oberseite des Füßes. Wenn ich meinen Füß und den Unterschenkel so seitlich drehe, merke ich den Schmerz ganz deutlich. Direkt nach dem Training hatte ich nichts gemerkt, ich bin auch umgeknickt etc. Und es war auch kein hartes Training, da es ja viel zu heiß war, und wir im Fitneßstudio keine Klimaanlage habe ...
Was kann man nun bei so einer Verzerrung tun? Darf ich da Spot machen oder wie lange sollte ich aussetzen? Gibt es irgendwelche bestimmten Sport-Gels, die helfen?
Grüsse und Danke für Tips!!
-Sabrina
Habe mir wohl Am Dienstag beim Step-Kurs die Bänder unterhalb des linken Knies gezerrt. Auf jeden Fall habe ich seit Mittwochfrüh Schmerzen von der Kniekehle bis schräg rüber zur Oberseite des Füßes. Wenn ich meinen Füß und den Unterschenkel so seitlich drehe, merke ich den Schmerz ganz deutlich. Direkt nach dem Training hatte ich nichts gemerkt, ich bin auch umgeknickt etc. Und es war auch kein hartes Training, da es ja viel zu heiß war, und wir im Fitneßstudio keine Klimaanlage habe ...
Was kann man nun bei so einer Verzerrung tun? Darf ich da Spot machen oder wie lange sollte ich aussetzen? Gibt es irgendwelche bestimmten Sport-Gels, die helfen?
Grüsse und Danke für Tips!!
-Sabrina
