<b>Artikel: Der Energieumsatz</b>

[Fitness.com]

Für alle Tätigkeiten benötigt der Mensch Energie. Auch wenn man völlig ruhig liegt, müssen die wichtigsten Vitalfunktionen, wie Herzschlag, Atmung und Gehirnfunktionen aufrecht gehalten werden. Wer abnehmen will, muss darauf achten, dass er mehr Energie verbraucht als er mit der Nahrung zu sich

 

[Hermann]

Was ich immer sage

 

[Hermann]

YEP!

 

[Benjo]

bin 16 Jahre alt. 56kg schwer.
da ich so einmal täglich sport mache(meistens abwechselnd tischtennis und krafttraining) habe ich meinen GU mal mit 1.6
multipliziert, was ja den ungefähren gesamtumsatz ausmachen soll.
ich bin da auf einen gesamtumsatz von ca. 2400kcal gekommen. Mir erscheint das etwas hoch. Ich habe mehr mit einem gesamtumsatz von etwas unter 2000 gerechnet.
Ich wollte von euch nochmal wissen ob ich alles richtig gemacht habe.

wieviel energie wird eigentlich zum wärmen des körpers gebraucht

 

[kurt1]

nein, es zählen nicht nur die Muskeln

auch alle anderen gewebe tragen zum GU bei (siehe meine postings im allg. diskussionsforum)

gruß, kurt

 

[kurt1]

du hast dich nicht verrechnet

hallo benjo,
man unterschätzt meist seine energiezufuhr. aber wie schon x-mal betont, braucht es kein kalorienzählen, um seine energiebilanz evaluieren zu können!

gruß, kurt