Auswirkung von isometrischen Muskelaktionen auf Muskelwachstum

[steelhammer]

Hi Leutz,

Bei meinen Recherchen im Internet erfuhr ich, dass mehr Kraftzuwachs durch exzentrische Bewegungen (Verlängerung des Muskels) zu verbuchen ist als durch konzentrische Bewegungen (Verkürzung des Muskels) (Quelle: www.musclereport.de). Leider konnte ich nicht herausfinden wie sich die isometrische Muskelaktion (Stillstand des Muskels) auf das Muskelwachstum auswirkt.
Was sagt ihr als Profis dazu?

Thx für Antworten

 

[steelhammer]

Für alle die das Thema noch interessiert habe ich einen schönen Artikel nur über isometrische Muskelbewegungen gefunden:http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/index.php?cat=3&topic=1272&post=10927.
So weit ich es verstanden habe ist das isometrische Training je nach Dauer des Anspannens beinahe gleichzusetzen mit Hypertrophietraining, Maximalkrafttraining oder Schnellkrafttraining, dient aber vor Allem gut als Ergänzung zum regulären Training.

 

[Akamoon]

...das sind definitiv zu viele Fremdwörter für den AKA.
Sorry....
Ich bin ein Freund der alten Schule und der allgemeinverständlichen Ausdrucksweise.

Gruß
AKA