auspowern

[nico15]

Also wie erkläre ich das am besten...

wenn ich z.b. Curls mache und das gewicht so einstelle, dass ich ca.8WHs schaffe, ist es dann sinnvoll, wenn es zum muskelversagen kommt, dass ich dann schnell eine leichtere hantel nehme und den muskel damit noch auszupowern, oder reichen die 8whs mit dem schweren gewicht voll aus?

 

[187Iron]

kannst du bedenklos machen. ich persönlich hebe mir das (wenn ich es ins training einbaue) für den letzten satz einer übung auf.

 

[noxx1988]

Ich mach es genauso wie 187Iron...hebe mir das ganze für den letzten Satz auf Dann mit nem 1/4 des vorigen Gewichtes auspumpen

 

[LegNuM]

ich machs auch wie iron...mit ca. 50-60% des gewichts.

 

[johannes882]

ja das ist mal ne gute frage....also ganz normales training und lezten sats der übung mit weniger z.B.: 50% weniger so viele wdhlg. bis man nimmer kann oda wie?

greetZ

 

[LegNuM]

ja das ist mal ne gute frage....also ganz normales training und lezten sats der übung mit weniger z.B.: 50% weniger so viele wdhlg. bis man nimmer kann oda wie?

greetZ

genau!

probiers mal aus und spür den pump selbst nach dem letzten satz ;-)