Ausdauertraining so wichtig???

[Gast4702]

Hallo.
Erstmal, JA ich habe die Suchfunktion benutzt, hab mir alles über Ausdauertraining und Kondition durchgelesen, jedoch beantwortet dies doch nicht meine Frage )

Also.
Ich mache sein 6 Monaten Krafttraining, regelmäßig, und jede Muselgruppe.
Jedoch vernachlässige ich Joggen, Radfahren usw. für meine Kondition sehr.
Ist das Ausdauertraining denn wichtig, auch für Leute, die Muskelaufbau betreiben möchten???
Wie oft sollte ich es dann machen??
Jedes mal, vorm Krafttraining 1 Stunde laufen, oder danach???
Oder reicht einmal die Woche ????

Danke schonmal im Vorraus.

 

[kurt1]

Ja, genauso wichtig wie Krafttraining

natürlich wird man schwerpunkte setzen. dem einen ist die ausdauer wichtiger, dem andere die kraft.
du hingegen scheinst mir zu sehr "optik-fixiert" zu sein. ein ausdauertraining dient dazu, die muskuläre ausdauer zu steigern, ein krafttraining, dazu, die muskuläre kraft zu steigern. eine "positive" auswirkung auf die figur mag wünschenswert sein, darf aber niemals das vorrangige, geschweige denn einzige trainingsziel sein, sondern soll nichtmehr als eine "willkommene nebenwirkung" sein.
buchtipp: der adonis-komplex", dtv.
dieses forum befasst sich nicht mit bodybuilding, sondern mit der fitness, also der kondition, deren zwei wichtigsten bestandteile die ausdauer und die kraft sind. stöbere mal ein bisschen im archiv.

grß, kurt