Ausdauertraining/ Schleimbeutelentzündung

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speedy

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@kurt

Hallo Kurt!
Nachdem mich ca. 3 Monate lang eine ziemlich hartnäckige Schleimbeutelentzündung geplagt hat, bin ich seit ca. 6 Wochen wieder im Lauf-Training. Ich habe das Pensum innerhalb dieser 6 Wochen von ca. 3x 30/35 Minuten Einheiten pro Woche auf jetzt 3x 60 Minuten/Woche kontinuierlich gesteigert. Das hat bisher auch ganz gut geklappt, allerdings verspürte ich nach dem letzten Lauf (am Sonntag und auf Asphalt) wieder leichte Schmerzen.
Was ist Deine Meinung? Habe ich den Umfang zu schnell gesteigert? Sollten die Einheiten kürzer ausfallen? Gibt es spezielle Hausmittelchen die ich anwenden kann oder sollte ich wieder zum Arzt bevor es eventuell schlimmer wird?
Danke für Deinen Rat!

Gruß Speedy
 
Bursitis

erstens: welcher schleimbeutel war entzündet? war es wirklich eine bursitis? oder nicht doch eher eine ansatztendinose?
zweitens: flos tipp ist zweckmäßig
drittens: lass mal deine lauftechnik von jemand kompetenten überprüfen.
alles gute, kurt
 
Re: Bursitis

Hallo Kurt!
Danke für Deine Antwort.
Es war der Schleimbeutel im Knöchelgelenk/Achillessehne.
Was ist eine Ansatztendinose bzw. wie macht sich diese bemerkbar im Gegensatz zu einer Schleimbeutelentzündung?
UND? Was ist Flos tipp???

Danke vorab.
 
"Ansatzdendinose": siehe Archiv

ich hab schon mehrmals darüber gepostet.
und "flos tipp" ist der tipp von flo! (ich nehme an, du hast sein posting gelesen)
gruß, kurt
 
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