Hallo,
bin neu hier und habe folgende Frage:
Ich mache zweimal die Woche Krafttraining und würde nun zusätzlich gerne auch noch Ausdauertraining (Liegefahrrad/Crosstrainer) machen.
Da ich die Beine aber während des Krafttraining bereits relativ intensiv beanspruche (mit 4 Übungen: Beinpresse, Beinbeuger, Beinstrecker, Rückenstrecker (belastet auch Beinbeuger mit)) wollte ich mal nachfragen, ob ich das überhaupt machen kann, ohne die Regenaration der Beine zu stören, da diese ja beim Ausdauertraining dann auch nochmal beansprucht werden würden.
Ich trainiere Mo und Do; kann ich dann bspw. Di/Mi noch Ausdauer machen? Oder direkt nach dem Training?
LG,
Lynad
bin neu hier und habe folgende Frage:
Ich mache zweimal die Woche Krafttraining und würde nun zusätzlich gerne auch noch Ausdauertraining (Liegefahrrad/Crosstrainer) machen.
Da ich die Beine aber während des Krafttraining bereits relativ intensiv beanspruche (mit 4 Übungen: Beinpresse, Beinbeuger, Beinstrecker, Rückenstrecker (belastet auch Beinbeuger mit)) wollte ich mal nachfragen, ob ich das überhaupt machen kann, ohne die Regenaration der Beine zu stören, da diese ja beim Ausdauertraining dann auch nochmal beansprucht werden würden.
Ich trainiere Mo und Do; kann ich dann bspw. Di/Mi noch Ausdauer machen? Oder direkt nach dem Training?
LG,
Lynad