Ausdauer
Ich war letztens beim Kardiologen und der hat festgestellt, daß mein Ruhepuls zu hoch ist und mein Puls bei der kleinsten Anstrengung auf 120 ist. Ich bin 27 Jahre alt und gehe seit einiger Zeit 2 mal die Woche ins Fitnessstudio. Dort habe ich bisher aber nur Krafttraining gemacht. Das werde ich jetzt ändern u. Ausdauer trainieren. Ich habe mir schon den Eintrag von Chianti zu diesem Thema angesehen u. werde mich daran orientieren. Ich möchte dazu den Cross-Trainer benutzen, ist der eher mit dem Fahrradfahren o. dem Joggen zu vergleichen ? Kann ich vor dem Ausdauertraining 4 Geräte machen (Bankdrücken, je ein Gerät für den Bauch, unteren Rücken u. Po). Das sind seit der Schwangerschaft meine Problemzonen, daher würe ich auf diese sehr wirkungsvollen geräte ungern verzichten. Ich kann aber unmöglich 4 mal ins Studio gehen, um noch einen Krafttag zu absolvieren.
Außerdem meinte der Kardiologe, daß Krafttraining Herz-Kreislauf-Krankheiten verursachen kann. Stimmt das?
Ich war letztens beim Kardiologen und der hat festgestellt, daß mein Ruhepuls zu hoch ist und mein Puls bei der kleinsten Anstrengung auf 120 ist. Ich bin 27 Jahre alt und gehe seit einiger Zeit 2 mal die Woche ins Fitnessstudio. Dort habe ich bisher aber nur Krafttraining gemacht. Das werde ich jetzt ändern u. Ausdauer trainieren. Ich habe mir schon den Eintrag von Chianti zu diesem Thema angesehen u. werde mich daran orientieren. Ich möchte dazu den Cross-Trainer benutzen, ist der eher mit dem Fahrradfahren o. dem Joggen zu vergleichen ? Kann ich vor dem Ausdauertraining 4 Geräte machen (Bankdrücken, je ein Gerät für den Bauch, unteren Rücken u. Po). Das sind seit der Schwangerschaft meine Problemzonen, daher würe ich auf diese sehr wirkungsvollen geräte ungern verzichten. Ich kann aber unmöglich 4 mal ins Studio gehen, um noch einen Krafttag zu absolvieren.
Außerdem meinte der Kardiologe, daß Krafttraining Herz-Kreislauf-Krankheiten verursachen kann. Stimmt das?
